【美國滑雪】新手滑雪完整攻略~行前準備、滑雪裝備、滑雪初學者必備知識|讓你第一次滑雪就上手!

滑雪場

難得人都在美國了,聽聞這裡很多滑雪場,滑雪對美國人來說似乎也是很普遍的一種運動,所以我們很早就計畫一定要趁雪季去體驗一下滑雪,只是我們顧著買裝備,沒想太多就衝了~實際去體驗之後,才發現自己好傻好天真啊XD,所以回來後又認真做了功課,希望給初學者多一些參考!


滑雪前的準備

滑雪裝備

滑雪第一個想到的就是要準備哪些裝備和穿著,通常滑雪場都會有滑雪板和滑雪鞋可以租借,這兩樣裝備初學者建議用租的就可以了,但其他像安全帽、雪鏡就不一定每個雪場都有得租,要先確認清楚唷!也由於其他裝備都算是比較貼身的,考量到疫情和衛生,我們就都乾脆自己買好帶過去,以下就列出我們的所有裝備~

自己準備的滑雪裝備:

  • 安全帽Helmet-安全必備,除了保護頭部也可以讓耳朵保暖
  • 雪鏡Goggles-又稱護目鏡,因為雪地反射太陽會很刺眼影響視線,紫外線也會特別強,最好買有抗UV的,穿戴時建議套在安全帽上,通常安全帽後面有扣環可以固定住雪鏡的鬆緊帶,才不容易一跌倒雪鏡就飛掉
  • 雪衣Snow Jacket-其實就類似登山外套,主要是要有防水透氣保暖的功能,外套裡面可以穿排汗發熱衣或薄長袖,因為滑雪很累其實會熱XD,可以多帶一件衣服備用或替換
  • 防水手套Ski Glove-防水很重要,因為沒戴手套真的會超冰
  • 護腕Wrist Guard-跌倒時很常用手撐地板容易受傷,但手套要買大一點裡面才能穿護腕
  • 雪褲Insulated Pants-除了防水,通常材質也會比較厚,比較耐摔
  • 護膝Knee Pads-滑單板超常會有膝蓋跪地的動作,需要好好保護膝蓋
  • 襪子Socks-滑雪鞋很高很重,建議帶厚一點長一點的襪子比較好穿脫也不怕襪子被吃掉
滑雪裝備

這些裝備都是為了保護自己並減少傷害,建議初學者還是要準備齊全比較保險~像我有一次跌倒撞到頭,即使有戴安全帽,當下還是覺得有點暈,很難想像萬一沒戴會怎樣@@,另外我是穿有丹數的壓力襪,不曉得是不是因為這個關係,隔天雙腿都沒有痠痛,但是除了雙腿以外上半身全都痛XD,也可能是我用錯力量了。

好在我們早有計劃要去滑雪,也很認真查CP值高的裝備,查的時候還得先知道每個裝備的英文是什麼,所以我才把英文也都列出來~我們趁打折的時候就先買了大部分的裝備XD,以上每個有連結的都是我們精挑細選過的,可以參考唷。

滑雪裝備
我的裝備


在滑雪場租的裝備:

  • 滑雪板-我們是滑單板,店員會看你的身高來決定給你什麼板子
  • 滑雪鞋-要先知道自己鞋子的美國尺寸再跟店員說,像我說我是7號,但店員拿6號給我,不曉得是不是需要小一號,總之記得先查清楚鞋子尺寸,才不會手忙腳亂唷

假日滑雪場還蠻多人的,每個項目都要排隊,買票排一次,租雪鞋排一次,租雪板又要排一次,如果你要租很多東西就會花更多時間,所以滑雪場有建議至少提早一個小時前到,如果你的裝備大多都是自己準備也可以多節省一些時間。

滑雪場

其他裝備:

  • 隱形眼鏡-有近視的話,我們試過很難戴眼鏡再戴雪鏡,而且也危險,所以要戴隱形眼鏡
  • 食物和水-滑雪很累記得補充水分,滑完會很餓,帶些乾糧可以休息時或回程在車上吃

到了滑雪場之後,停車的地方有可能離雪場很遠,下車前可以先確認清楚哪些要帶,建議東西越簡單越好,或是換好裝備再過去雪場,因為滑雪場不一定會有置物櫃,所以貴重物品像手機、錢包、鑰匙則放在雪衣或雪褲有拉鍊的口袋裡。


交通工具

去滑雪最麻煩的就是開車路上遇到下雪,一般汽車是不能貿然開上有雪的道路的,因為會打滑非常危險,通常下雪也會有交通管制,一旦開始管制,沒有符合資格的車子就不能開過去,萬一沒有事先準備好,就可能白跑一趟了~

汽車要能夠在雪地裡安全的駕駛,有幾種方式:

  • 輪胎加裝雪鏈-最單純便宜的方式,但有可能會刮傷輪胎和輪框,還要學會自己安裝,另外要看你的車是前輪驅動還是後輪驅動,前輪驅動就裝在前輪,後輪驅動就裝後輪
  • 開四輪驅動的車-如果你的車不是四輪的可以租一台,但四輪不是萬能的,也可能會打滑,或被要求裝上雪鏈或是換成雪胎,每個地方的限制可能不同
  • 換雪胎-是最好的方式,但比較貴,可能還要學會怎麼自己換輪胎或是花錢請人換胎
雪鏈

我們最後選擇買雪鏈開我們自己的車,買雪鍊需要注意買對尺寸和車輛型號,不然會裝不了,而且一定要先在家練習試裝看看,不然在雪地裡會更加困難,我們看網路上的安裝影片看起來都很簡單,結果根本完全是兩回事!!

第一次買了最便宜的根本裝不起來,又買了口碑比較好最容易安裝的雪鏈,結果裝到第三次才終於裝成功~而且還是四個人合作才成功的,每個人都使盡全力,裝完後滿身大汗,可能跟滑雪差不多累XD,然後要記得買厚一點的工作手套,手才不會痛,而且手被輪胎弄髒超難洗的XD。

在雪地裡開車,即使你裝了雪鏈或有最好的裝備,都還是建議要放慢行駛,因為速度快就會增加打滑的風險,並且跟前車保持更多的安全距離,以避免任何打滑的互相影響,遇到緊急狀況也比較來得及反應,因為在雪地剎車要慢慢煞,不能急煞,不然很容易失控,如果能見度比較低,也要記得開大燈和車尾警示燈,去滑雪最重要的就是安全第一!

另外,最好還要帶一支可以把雪從車上清掉的工具,不然萬一遇到下雪可能會影響到視線,尤其擋風玻璃上可能會結冰,就會看不清楚前面的路超危險喔。

其他準備

體能準備:平常沒有運動習慣的人,真心建議滑雪前要練一下體能,尤其像這次是我人生第一次真正的滑雪,只顧著帶裝備和滿滿的期待,完全沒料到會這~麼~累~@@,才滑短短三個多小時,大概是我三個月的活動量一次爆發的感覺,如果是第一次滑雪建議玩一天就好了,因為第二天你一定爬不起來XD。

心理準備:如果你跟我一樣是運動細胞不好的人,心理素質就要先自我建設一下,當你怎麼滑怎麼摔就是抓不到訣竅,跌倒跌到懷疑人生的時候,真的會很氣餒~我就不斷的告訴自己這是必經過程,要堅持下去,反正不經一事不長一智,不摔一次沒有下次XD。

滑雪


時間準備:由於去滑雪多半都還是需要花時間在交通上,除非你是要住在滑雪場,不然時間真的很珍貴,穿脫裝備也是很花時間,建議把所有東西都事先準備好,提早一點抵達,絕對會讓你從容地爭取更多時間去滑雪。

美國的雪季大約會從11~12月開始,到隔年的3~4月結束,這段時間說長不長,說短不短,建議還是要好好把握,提早安排時間,不然就會像我們一樣,11月就買好裝備,結果不知不覺時間就過了,拖到2月底才去滑雪~差點又要等半年XD。


滑雪相關知識

滑雪種類

滑雪分為ski(雙板)snowboard(單板),ski就是兩隻腳各踩一個板子,手上也會拿兩支雪仗,是歷史比較悠久的滑雪方式,snowboard則是兩隻腳都踩在一個板子上,有點類似滑板,完全用身體和雙腳去控制。

據說ski比較像溜冰的感覺,比較容易上手但卻不容易挑戰高難度的坡度,snowboard比較像衝浪,整個身體的協調要求比較高,相對可能會比較難上手,但聽說只要掌握到訣竅就可以進步很快,兩種滑行的方式是很不一樣的,所以哪個比較難似乎沒有正確答案,還是要看個人和喜好。

以我自己來說,只因為覺得snowboard比較帥,所以報名滑雪課程的時候就豪不猶豫的選了snowboard,雖然後來跌到不行XD,也聽別人說ski比較好上手,但我還是想要繼續學~

滑雪場地

我覺得初學者滑雪,時間和體力是最寶貴的,所以不需要找多厲害的滑雪場,只要找一個離你最近、交通最方便、有初學者可以滑的地方就好,因為滑雪時會感覺時間過很快很不夠用,找近一點的可以不用太早起,保留體力去滑雪,而當你滑完全身無力的時候,想到回家還要開長途的車是很累人的,除非是住在滑雪場,但就又是另一筆花費~

每個滑雪場都有不同的難度評級,通常綠色是比較適合初學者的,藍色中等,黑色最難,但每個地區和國家的標示不一定相同,這部分可以參考維基百科以及你要去的滑雪場資訊,完全沒有經驗的話建議報名有初學者課程的,教練會在一個比較平坦的地方教學,比較安全,也可以確保有適合初學者的雪道。


以北加州附近來說,最知名的滑雪觀光勝地就是太浩湖(Lake Tahoe)了,這個地方以太浩湖為中心,周邊圍繞了十幾個滑雪場,所以也衍伸了很多商店、住宿、度假村,很適合去玩個兩三天邊滑雪邊觀光,但因為離我們比較遠,如果當天來回會很累,加上我們只是單純想滑雪,所以就先不考慮去太浩湖。

後來選了離我們最近的道奇嶺滑雪場(Dodge Ridge),我們從灣區開車過去大約兩三個小時就到了,開的路段也都還算平坦,另外雪場官網都會有目前最新的雪況、天氣、道路狀況,出發前都可以再次確認,更酷的是還可以直接看到目前滑雪場的即時錄影Webcams,當我在滑雪的時候別人就可以透過這個影像看到我的滑雪跌倒直播XD。

延伸閱讀:Dodge Ridge道奇嶺滑雪場體驗心得

滑雪場


滑雪英文

因為滑雪教練教學時都是用英文,所以先學一些基本單字才不會聽不懂,這邊就簡單列一些可能會用到的單字:

  • 雪票ticket / lift / pass-通常就是用來搭纜車的票
  • 固定器Bindings-是用來把你的雪鞋固定在滑雪板上的裝置
  • 慣用左腳Regular-滑雪時教練會問你通常慣用哪一隻腳
  • 慣用右腳Goofy-當然教練問你時也可以直接說left或right
  • 鋼邊Edge-就是指滑板的側邊
  • 用腳尖滑行Toe side-toe就是腳尖
  • 用腳跟滑行Heel side-heel就是腳跟


我看很多人說想知道自己的慣用腳是哪一腳,就請別人推你一下,看你是哪隻腳先踏出去,但我覺得還是要先用單腳滑一下才能感覺得出來,剛開始學的時候會一腳在板上,一腳在雪地拖行,但我不是很懂分辨慣用腳有什麼差別,因為滑的時候兩邊都會輪流用到呀XD。

老實說教練用英文教學的時候我聽的一知半解,都是靠教練的肢體語言和意會去猜測,也還不算難理解,當我動作有做對時教練就會鼓勵你說good、awesome,才知道原來我猜對了XD,剛開始聽到教練提到Toe的時候我還以為是腳跟,問友人才知道原來是腳尖,友人說我聽不懂還能學會也太強XD。


結語

滑雪不像一般的運動可以說走就走,如果是第一次滑雪建議可以先多做功課,做好準備,該買的先買好,也可以多看網路上的教學影片,讓心裡有個底,才不會在寶貴的滑雪時間中手忙腳亂就過了,也比較不會那麼緊張~。

我也把我的第一次滑雪經驗完整的記錄下來了,可以參考這篇文章:美國滑雪初體驗~完整過程紀錄!新手滑雪注意事項及經驗分享,希望可以幫助到初學者有個概念,還有跌倒的心理準備XD。

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