這篇紀錄的是我滑雪初體驗的完整經驗分享，包含報名滑雪課程、學習過程、跌倒心得和給新手的建議及注意事項，如果想知道滑雪前要準備什麼及完整攻略，可以先看這篇文章唷：【美國滑雪】新手滑雪完整攻略～行前準備、滑雪裝備、滑雪初學者必備知識｜讓你第一次滑雪就上手！
滑雪前
我們要去的滑雪場是Dodge Ridge，附近住宿主要是小木屋，沒有什麼熱鬧的商圈，開車過去單趟時間大約兩～三個小時，我們第一次滑只打算滑一天，所以就安排當日來回，雖然累一點但可以省住宿費用，如果要滑兩三天就可以考慮住宿囉。
我們是在官網報名團體課程，它有分成1~3級和3~6級兩種，我完全沒滑過，當然是報名最初階的囉，初階課程價格$119美金，包含兩小時的教練課程＋雪板/雪鞋/安全帽租借＋纜車票，教學內容包含認識裝備、學習平衡、滑行、停止、轉彎等等，適合第一次滑雪新手。
課程每天有上午10點和下午1點兩個時段可以選，我們是出發的三天前預約的，本來想約上午10點，結果已經被預約滿了～只好約下午1點，玩的時間就比較短，所以建議可以提早預約唷。
因為上課要提早一個小時前到，我們早上八點半就出門了，途中在星巴克休息了一下，抵達滑雪場差不多就快12點，還沒到雪場就發現路的兩旁停滿了車，開到裡面才發現停車場要收費$40美金＠＠，但我們時間有點趕，停外面再走回來太遠，就還是乾脆花下去，也還好我們停在停車場比較近，後來小當家裝備穿到一半才發現雪鏡被遺忘在車上，趕緊跑回去拿。
我們先去櫃檯報到，拿著網路訂票的證明，人好多排隊花了一點時間。
櫃檯請我們每個人填一張表，內容包含你的個人資料、年齡、身高體重、你要滑哪一種板子等資訊，填完再給櫃檯。
然後她就給我們一人一張這個貼紙，夾在我們的衣服上，上面有註明日期、課程、時間，有點像通行證，搭纜車應該也是看這張。
接著我們就去租借設備的地方，先把我們身上的裝備換好後，拿著剛剛填好的單子，再去借滑雪鞋和雪板，滑雪鞋超重，穿起來後走路會很笨重，然後滑雪板他會看你的身高來決定要給你哪種板子，所以需要本人去排隊，我們應該先借好設備再來換裝備的，比較節省時間。
終於知道為什麼官網會建議提早一個小時報到，尤其我們第一次來人生地不熟，排隊和著裝都好花時間，我們全部搞定時已經超過課程時間的1點了，還好教練有等大家集合再一起教學～另外我覺得外套夠暖的話，裡面真的不用穿太厚，我們光是穿完裝備就滿身大汗了＠＠。
換完裝備後，租借的地方有一面牆可以掛東西，也有提供袋子，我們就只有留鞋子和水放在袋子裡而已，畢竟開放空間還是要小心。要開始滑雪前，記得確保身上所有外套褲子口袋的拉鍊都是拉緊的，以免跌倒時口袋的東西飛出喔。
滑雪中
剛開始教練會請大家先練習把你的慣用腳固定在雪板上，另一隻腳在雪地上滑行，就像溜滑板一樣，去感受一下滑板，發現比我的想像中還要滑，之後如果要在雪地上走路也是會用這個方式，所以要先適應一下。
接著我們就這樣一腳拖著雪板，去搭一個很像機場會有的輸送帶的設備，可以把我們送到比較高一點的坡度，教練把大家都集中在那裡，先問每個人的名字以及滑雪經驗，大部分都是第一次滑，接著就從基礎開始教我們～
一開始練習單腳滑行都還蠻簡單，但兩隻腳都固定到雪板上後，就是挑戰的開始了XD，因為當你一站上去，就會開始亂滑，必須學會用腳跟煞車，當你坐下來或往前跪，要重新站起來的時候也需要肢體的協調，要運用手臂和核心的力量把自己撐起來，剛開始很難爬起來。
還好教練都會一個一個帶，會幫忙拉我們起來，拉著我們的手協助我們去練習，滑到下坡之後，我們就再搭輸送帶上來，反覆循環這樣，如果你累了，也可以在上坡坐著休息，教練會問下一個要練的是誰，我都是很踴躍舉手的那個喔。
教練有好幾個，幾乎都是年輕帥哥，教的過程都很溫柔親切，還會鼓勵你跟你擊掌加油～有一次練習時教練說要看著他的眼睛練習看前面，不能看地板，我就這樣看著他的眼睛覺得好害羞XD，我絕對不會說我是因為這樣才踴躍舉手的哈哈哈。
題外話～跟我們同課程的有一個美國小妞很漂亮，我忍不住一直偷看她XD，很想要找機會跟她聊聊天，後來有個小屁孩不小心把她的手套滑到旁邊，我就看準機會去幫她撿回來，順便誇獎她的外套很好看，她很開心我們就聊了起來XD。
她說她也是第一次滑雪，也覺得很累，但她的朋友很會滑，已經跑到高級雪道去了，把她丟在這裡XD，聽她說才知道原來ski比snowboard簡單，我笑說我是不是選錯了，她說很開心跟我聊天～這是我第一次鼓起勇氣搭訕美國小妞，可以交朋友還可以練英文好像不錯XD。
如果你覺得自己可以獨自滑行，也不一定要教練帶著，自己去旁邊一點滑都可以，是很free的，你有信心的話要直接去外面的雪道滑也可以，反正這兩個小時教練就是會在這邊，你要請他帶領你或是任何發問都可以，他們都很樂意分享～過了兩個小時後他們就會把這邊的圍欄撤掉囉。
撤掉後我們就想說搭纜車去高一點的地方，這個滑雪場有好幾條纜車路線，我們就找了一個看起來比較溫和的，搭纜車也是一個挑戰，因為纜車是不斷循環沒有停止的，而且你的板子不能用拿的，必須一隻綁在腳上～搭的過程中，纜車沒有任何的安全帶，腳也是懸空的，一隻腳綁著滑雪板超重，我們就用另一隻腳稍微頂著這樣。
上纜車的時候比較簡單，只要走到定點，纜車一來坐上去就可以，但下車的時候就要趕快往前滑，才不會擋到後面的人，結果我一個緊張，整個往後跌坐屁股超痛～然後還要趕快爬起來往前滑，很怕被後面的打到XD。
下車後發現這裡坡度比想像中還要陡＠＠，當下很猶豫要不要繼續滑，但我想反正滑到底就學會了吧，簡單的心理建設一下，告訴自己可以的！然後硬著頭皮就衝了～XD。
接下來，就是數不清的跌倒了XD，我大概平均每隔五到十公尺就跌一次，跌到我想說這條山坡怎麼這麼長啊～小當家很厲害，很快就滑到前面，然後錄下我跌倒的各種樣子XD。
短短的不到一個小時裡面，我想我應該各種跌倒都體驗到了～不管是前後左右哪個方向都跌過，有撲街式的、滾一圈的、站起來又馬上跌倒的，真的會跌到懷疑人生XD，有一次撞到頭，當下有一種“我是誰？我在哪？”的感覺XD，還好我有戴安全帽～。
有幾次我跟自己說“I can do it! I can do it!”，然後下一秒又立馬跌倒這樣XD，自己都想笑，但還是要鼓勵自己，不然真的是身心俱疲～尤其跌倒再站起來真的很累，因為起來的時候需要用全身的力量，但當下又已經筋疲力盡了，只能靠意志力撐起來。
滑雪後
我滑完之後的心得是～剛開始學會怎麼剎車和跌倒很重要，因為一但你的雪板變成直的速度就會超快，快到有點可怕，如果不會剎車就只能靠摔來停止，萬一快要撞到人或是樹的時候，就慢慢蹲下讓自己跌倒，如果你真的不小心快撞上前面的人，當你在他左邊時，就大喊left，在他右邊就大喊right，讓對方知道要小心哪一邊。
跌倒的時候還要學著如何跌才不會讓身體受到太多傷害，如果你身體直直的整個往前或往後倒真的會很痛，往前可能會撞到頭，往後會撞到屁股，不要以為雪地跌倒還好，滑雪場的雪都被滑到很扎實，撞到還是蠻痛的，我有一度擔心我的尾椎和頭部，還好休息兩天後就好多了。
而且因為是雪地所以跌倒後還會滑行一點點，後來才發現應該先讓身體蹲低，往左右兩側倒比較好一點，盡量用四兩撥千斤的感覺去緩衝摔倒的力道，所以不要害怕跌倒，應該要學習如何緩和的跌倒，我剛開始就是太害怕跌倒了，所以很難專注在控制滑行上。
如果你想要停下來休息一下，就盡量移到旁邊，以免影響後面的人，如果很難滑到旁邊，就快速把雪鞋脫下來用走的比較快，等你準備好了要繼續滑，先稍微移到中間，確保前後有足夠的空間再開始滑，不然就會像我一樣，滑到都快滑出雪地了XD。
初學者不要想著帶自拍棒或Gopro，因為你不會知道你跌倒的時候會不會壓到自拍棒讓自己受傷，像我只是戴了手錶，結果被護腕壓到，我整個手腕就有紅紅的微瘀青，也不要帶貴重物品，以免壞了或丟了很麻煩。
滑完當天我們就已經開始感覺到痠痛了～但最可怕的是隔天早上醒來，超級無敵痠痛！我的脖子肩頸每條筋都好像被鎖住一樣，不曉得是不是因為我有撞到頭，連脖子前面的兩條筋都是摸到就會痛，背痛屁股也痛，差點下不了床＠＠，當下小當家問我還要不要去滑雪，我真的猶豫了XD，但好在我都有擦酸痛藥膏，第三天就感覺好多了，就又開始想要去滑雪了哈哈哈。
奇妙的是我的雙腿完全沒事，一點鐵腿的感覺都沒有，我想說滑雪用最多的不是腳嗎？不曉得是因為我有穿壓力襪，還是我根本用錯身體的力量了，完全在用上半身滑雪？！總之也算是不幸中的大幸，休息到第四天身體就幾乎都好了，又可以衝滑雪了XD。
結語
我覺得滑雪真的是很適合鍛鍊心智和體能的一項運動，但完全沒經驗的人，建議還是報名初學者課程，有教練帶領比較好，而且要記得熱身，等到學會如何煞車和轉方向後，再去挑戰高一點的坡度，不然可能就會像我一樣，只有跌倒的份XD。
強烈建議如果像我一樣平常完全沒有在運動，運動細胞也不好的人～要滑雪前兩三個月最好加強一下核心訓練和體力，聽說可以練深蹲和弓箭步之類的，雖然我有在做瑜珈可是都是很緩和的，加上我可能領悟力不是太好，滑雪時真的就只有跌倒的份，連爬起來都很困難，然後玩沒多久就沒體力了～
滑雪路程遙遠，時間又很寶貴，如果玩沒多久就累了，真的會覺得很可惜～有了這次的經驗，我想我會開始多加強體能訓練，為了滑雪！XD
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